自從體重開始狂掉以後

體能也開始狂掉

想說不知道什麼時候我家的體能會恢復呢

結果今天跑步

想說狀況還OK就跑個8公里吧

疑~可能是被那個才剛開始跑就超過我的激到了

跟著跑了一圈多!?

跑真慢啊~就開始加速了

迷有特別大的負擔

到最後一圈開始衝衝樂

乾~果真跑完快斷氣了

最後一公里跑出近期最佳成績 5:25

後半段均速也到6分多

不錯不錯...

附上我的路徑圖

http://www.endomondo.com/workouts/92732538?country=tw&lang=en&measure=metric&fb_action_ids=10151152544411170&fb_action_types=endoapp%3Atrack&fb_source=og_timeline_photo_robotext

第一圈要扣掉30秒的講電話阿>"<

現階段保持跑一休一配上重訓看看好了

目標體重73 ^_^

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